Главная > Уход за лицом > Что полезно для лица

Что полезно для лица

Специалисты считают, что настоящая польза для кожи лица заключается не в ультра-дорогих косметических средствах. Настоящая красота идёт изнутри, поэтому первое, о чём следует подумать, это об оздоровлении всего организма.

Питание, которое помогает лицу оставаться красивым и молодым

что нужно для красоты лица
В первую очередь, необходимо обратить внимание не то, что мы едим. Продукты питания играют едва ли не самую важную роль в красоте и здоровье кожи лица. Перечислим самые полезные:

  1. 1. В орехах содержится огромное количество витамина Е, который питает и ускоряет процессы регенерации. Ежедневно необходимо съедать около 50 г разнообразных орехов – кешью, фундука, грецких. Следует, однако, помнить, что орехи очень калорийные и заменять этим количеством один приём пищи.
  2. 2. Антиоксидантами и витамином А обеспечат кожу овощи и фрукты красного и оранжевого цвета – морковь, перец, тыква, дыня, абрикосы, персики и сливы. Лидер среди напитков по содержанию антиоксидантов – зелёный чай.
  3. 3. Витамин С поможет сформироваться коллагену. Он содержится в цитрусовых и кислых ягодах типа смородины.
  4. 4. Омегой-3 и витамином D насытят кожу нашего лица жирная рыба – сёмга, форель, сельдь.
  5. 5. Витамины группы В в большом количестве содержатся в кашах и цельнозерновом хлебе.
  6. 6. Кисломолочные продукты способствуют пищеварению и нормализации обмена веществ. Необходимо употреблять три порции кисломолочных продуктов в день, чтобы кожа лица и всего тела выглядела здоровой.

Косметические процедуры для лица

что нужно для красоты лица
Что полезно для лица кроме питания? Простые, но от этого не менее эффективные косметические процедуры, которые можно проводить в домашних условиях и тратить на них не так много времени:

  1. 1. Массаж лица.
    Самыми лучшими считаются точечные массажи, во-первых они не растягивают кожу, а во-вторых, воздействие на специальные точки омолаживает и оздоравливает кожу лица.
  2. 2. Косметический лёд.
    Утренние протирания с помощью льда тонизируют и улучшают цвет лица. Особенно эффективны замороженные отвары целебных трав или сок овощей, фруктов и ягод.
  3. 3. Контрастные компрессы.
    Если кожа имеет нездоровый вид, вялая или отёчная помогут поочерёдные компрессы из горячей и холодной воды. Горячий компресс открывает поры, удаляет ороговевшие клетки, а холодный – тонизирует, улучшает цвет, предотвращает появление морщин.
  4. 4. Оливковое масло.
    Вместо крема можно использовать оливковое масло, оно лидер по содержанию питательных веществ. Кроме этого оно прекрасно впитывается и не оставляет на коже жирного блеска.
  5. 5. Маски для лица.
    Особенно полезны маски из сметаны или творога – они увлажняют и смягчают кожу. Растёртые ягоды или фрукты омолаживают и освежают, напитывают кожу лица витаминами. Нанесённые на лицо овощи – огурец или помидор – устраняют мелкие дефекты и тонизируют кожу лица.
  6. 6. Гимнастика для лица.
    Необходимо практиковать хотя бы несколько упражнений, которые корректируют черты лица не хуже чем пластиковая хирургия. А если уделять такой гимнастике не менее 20 минут в день можно продлить свою молодость на 10 – 15 лет.

А ещё полезно спать не менее 7 часов в сутки и принимать комплексы витаминов, которые разработаны специально для здоровья кожи лица.

 

Опубликовано редакцией: Lady-Kosmetika.ru
Дата: 13 Ноя 2014 | 13:39

Комментариев нет »

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Что полезно для лица"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля
Так же на
Lady-Kosmetika.ru
  • лечение косточки на ноге
  • пилинг для ног
  • мозоли пластырь